Бегаем правильно

В настоящее время среди молодежи здоровый образ жизни становится мейнстримом.

Бег является одной из самых популярных, эффективных и доступных физических нагрузок. Это связано с тем, что заниматься бегом можно и дома, и на улице, и в спортзале. Кроме того, во время бега в процесс вовлекаются все группы мышц, а так же тренируется сердце, сосуды, опорно-двигательный аппарат, нормализуются нервная и иммунная системы, вентилируются легкие, насыщаются кислородом все ткани.

Для того, чтобы занятия приносили пользу, необходимо тренироваться правильно. Знания, полученные при изучении опорно-двигательной, кровеносной и дыхательной систем организма человека, помогут правильно тренироваться и не нанести ущерба здоровью.

Правильное положение пальцев и перекат с пятки на носок.

Очень важно правильно выбрать обувь. Можно, конечно, тренироваться и даже выигрыватьмарафонские дистанции босиком, но безопаснее и правильнее использовать специальную спортивную обувь с мягкой пружинящей подошвой.

Удачных пробежек, друзья!