Каблучки – красота или здоровье?

Пришла долгожданная весна. Природа просыпается от зимней спячки, и вместе с ней просыпается желание выглядеть по - весеннему. Женщины, девушки и девочки надевают обувь на каблуках. Высокие каблуки очень популярны среди современных женщин. Это связано с тем, что они придают фигуре более уверенный вид, делают ноги длиннее и стройнее, а походка становится «летящей». Мало кому известно, что первые туфли на каблуках появились в 16 веке у мужчин. Такое изобретение придумали башмачники, чтобы нога лучше удерживалась в стремени во время верховой езды. Первой женщиной, которая заказала сапожнику туфли на каблуке, чтобы подчеркнуть свой высокий статус, была Екатерина Медичи. Мода на каблуки распространилась по всей Франции, причем и для женщин, и для мужчин, каблук которых достигал 8 см. Затем на определенное время каблуки были забыты, как показатель социального неравенства. С конца 19 века модельеры снова обратились к обуви на каблуках и до сих пор радуют модниц. Но хождение на высоких каблуках – наука совсем непростая. Иногда ноги устают так, что хочется скорее снять обувь и полежать. Возникает противоречие – как остаться неотразимой и сохранить свое здоровье?

По мнению врачей-ортопедов, высота каблука должна находиться в непосредственной зависимости от возраста их обладательницы:

0,5-1 см – первая обувь для хождения;

1-1,5см – дошкольный возраст;

2 см – 8-10 лет;

Не более 4 см – 13 лет;

Максимум 6 см – 23 года.

• Не рекомендуется носить туфли на каблуке более 2 - 3 часов в день, чаще 3 раз в неделю; желательно иметь наготове туфли с удобной колодкой, чтобы всегда можно было переобуться;

• При покупке обуви особое внимание надо уделить удобству – нигде не должно жать и натирать;

• После снятия туфель необходимо сделать релаксирующие ванночки и намазать ножки кремом.

Однако следует помнить, что длительное ношение высоких каблуков может иметь последствия! Находясь на высоких каблуках, есть риск упасть на неровной дороге, застрять шпилькой в решетке, не вовремя отреагировать при управлении автомобилем – как возможный результат – травма (чаще всего – лодыжек). Чем выше каблуки, тем сильнее напряжение икроножных мышц – как возможный результат – укорочение и уплотнение икр.

Частое хождение в туфлях на высоких каблуках на 26% повышает нагрузку на коленные суставы – как возможный результат – остеоартроз коленных суставов. Жесткие ремешки и задники туфель вместе с высоким каблуком вызывают постоянное раздражение в области пятки – как возможный результат – травмы пятки (задний бурсит ахиллова сухожилия). 

Под пальцами огрубевает кожа, вызывая неприятные ощущения. Смещения пальцев ног могут привести к плоскостопию – как возможный результат – натоптыши и деформация стопы. Постоянное напряжение икроножных мышц может нарушить нормальную работу венозных клапанов – как возможный результат – раннее развитие варикозного расширения вен. Долгое и частое ношение модельных туфель на высоком и очень высоком каблуке может вызывать болезненные ощущения в «подушечек» стоп (головки плюсневых костей) – как возможный результат – метатарзалгия. Если туфли имеют узкие носы и высокий каблук, то происходит сдавление нерва между плюсневыми костями – как возможный результат – невралгия Мортона (сильный, выраженный болевой синдром). Нефизиологичное распределением нагрузки массы тела и смещение центра тяжести вперед– как возможный результат - нарушение осанки и функций внутренних органов.

Ноги, находящиеся в постоянном напряжении, влекут за собой истощение всего организма – как результат – синдром хронической усталости.

Собираясь приобрести модельные туфли, произведите несложные арифметические расчеты – они помогут вам правильно рассчитать оптимальную высоту каблука конкретно для вас:

1. Разделите ваш рост на длину ваших ног.

2. От полученного частного отнимите 1,6.

3. Полученное число и будет оптимальным для высоты каблука лично для вас.

Выбор остается за каждым! Красота, конечно, требует жертв. Поэтому – все хорошо в меру. Будьте красивы, здоровы и всегда с хорошим настроением!

Иллюстрации – по материалам http://pinme.ru/pin/52009583dd62fc0a4cbf419f/

Авторы – составители: Миловзорова А. М., Самойленкова Т. Г., Кулягина Г. П., Беляева Е. Н.