Как стать успешным?

Каждый из нас мечтает сделать хорошую карьеру и зарабатывать много денег. В мире существует огромное множество специальностей, но почти 90 % из них связаны с общением с людьми, коллегами, выступлениями и презентациями. Как ни странно, но по статистике каждый пятый человек застенчив. Как с этим бороться, чтобы в будущем стать успешным?

С каждым годом число застенчивых людей растет, и связано это с техническим прогрессом. Интернет, автоответчики, банкоматы и прочие технологии позволяют некоторым обходиться почти без личных контактов. Застенчивость – это всего лишь «качество личности, проявляющееся в тревожности, нерешительности, чрезмерной осторожности в общении с окружающими», объясняет Энциклопедический словарь по психологии. Как же ее побороть? Вот несколько советов, которые могут Вам помочь.

1. Найти свои сильные стороны. У всех нас есть собственные уникальные качества и различные способы самовыражения. Важно знать и полностью принимать вещи, в которых мы преуспеваем, даже если они отличаются от нормы. Если бы все были одинаковыми, то мир был бы довольно скучным местом. Найдите что-нибудь, что вы умеете, и сосредотачивайтесь на этом.

2. Учитесь нравиться себе. Тренируйтесь оценивать самого себя и любить свой уникальный вид, то, кем вы на самом деле и являетесь. Напишите любовное письмо самому себе. Сделайте то, что вам нравится для себя.

3. Не подражайте. Попытки выглядеть "как все" утомляют и не очень-то интересны. Поймите, что это хорошо - быть отличным от других. Фактически, все испытывают неуверенность, чувство неловкости и стеснение. Признайте, что вас не воспринимают как самую популярную знаменитость, но вы ведь можете и не хотеть этого. Понимание ваших уникальных качеств поможет чувствовать себя более свободно.

4. Обращайте больше внимания на других людей. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей неловкости в общественных местах/ситуациях, обращайте больше внимания на других людей и на то, что они говорят. Будьте заинтересованы в других людях и запоминайте, что они говорят о себе.

5. Избавляемся от страха с помощью дыхания. Беспокойство и опасения можно подавить, если вы будете практиковаться в этом.
   Вот простая техника, чтобы избавиться от беспокойства, - контролируемые глубокие вдохи с закрытыми глазами при полной концентрации только на дыхании. Вдохните и выдохните медленно, убирая из головы все мысли.

6. Избавляемся от беспокойства через движение. Ещё способ убрать неудобство от застенчивости состоит в том, что нужно выпустить заблокированную энергию. Мы можем выпустить эту энергию с помощью физических упражнений. Бег трусцой или ходьба помогут перенаправлять некоторые из блокированных энергий, но также помогают повышать ваше настроение. Это улучшенное настроение просто добавит вам уверенности.

7. Визуализация. Представление себя как уверенного и счастливого человека. Закройте глаза, присядьте где-нибудь и расслабьтесь, включите расслабляющую музыку, представьте себя в нужном месте или ситуации и увидьте себя таким, каким вы хотели бы быть.

8. Подтверждение сказанного. Слова могут нести невероятную энергию. То, что мы неоднократно говорим себе, подсознательно это откладывается в нас и действует соответственно. Если мы неоднократно будем говорить себе, что мы слишком застенчивы, чтобы сделать что-либо, то мы станем ещё более застенчивыми.

9. Будьте готовы получить отказ. Согласитесь, ведь каждый из нас может получить отказ в чем-либо. Научитесь не принимать это близко к сердцу. Помните, вы не один такой, такое случается абсолютно у всех. Это - часть жизни. Главное то, как вы относитесь к отказу. Вот что помогает быть морально готовым прежде, чем они случаются:
   никогда не принимайте это на свой счет, это не ваша ошибка, это только такое стечение обстоятельств, просто развитие событий было не в вашу пользу, и не больше.

10. Прекратите вешать на себя ярлыки. Не говорите себе, что вы застенчивый человек. Вы — это вы. Вы уникальны. И вы красивы.

11. Ищите и делайте записи Ваших успехов. Поскольку вы преодолеваете комплекс, который мы назвали как застенчивость, у вас будет много побед и самореализаций. Как только эти положительные изменения произойдут, держите под рукой компьютер и запишите их. Ведение дневника ваших успехов повысит веру в самого себя.

Надеемся, что эти правила помогут вам, и в будущем вы сможете добиться успехов как в учебе, так и в карьере.

Материал составлен методистом ГМЦ ДОгМ Н.С. Мироновой.