Оказание первой помощи при обморожениях во время занятий лыжной подготовкой

В процессе занятий лыжной подготовкой необходимо обязательно учитывать метеорологические условия: температуру воздуха и скорость ветра. Низкая температура воздуха и сильный ветер способствуют нарушению циркуляции крови и теплообмену, что приводит к обморожению. Для занятий лыжной подготовкой погода с температурой от -5 до -15° С считается подходящей. Но даже при этой температуре необходимо серьезно готовиться к занятиям на улице и при первых признаках обморожения принимать необходимые меры.

Отслеживается проявление отморожения по следующим признакам: побледнение, онемение повреждённой части тела, а затем посинение кожи и отёчность. Боль вначале не ощущается, но она появляется при отогревании отмороженного участка тела.

Первая помощь при отморожении состоит в быстром восстановлении кровообращения в поражённых частях тела. Для этого надо растереть побелевший участок кожи чистой рукой или шерстяной мягкой варежкой, или шарфом до восстановления чувствительности и покраснения. Снег для растирания употреблять нельзя, так как это усиливает охлаждение поражённого участка и, кроме того, может поцарапать кожу и тем самым будет способствовать внесению инфекции. Если кожа в месте отморожения отекла и приняла красно-синюшный оттенок, растирать её нельзя. Пострадавшего надо доставить как можно быстрее в тёплое помещение и оказать первую доврачебную помощь: при небольших обморожениях лица восстановление кровообращения и согревание достигается растиранием поражённого участка ватой, смоченной спиртосодержащим веществом, а затем сухой шерстяной тканью до покраснения кожи. При отморожениях конечностей применяется общая ванна в течение 10-20 минут с постепенным повышением температуры воды с 18 до 34-37° С. При невозможности использовать ванну делается лёгкий массаж с использованием спиртовой настойки или сухим способом.

Для того чтобы в процессе занятий лыжной подготовкой не было переохлаждения и обморожения, необходимо правильно подбирать обувь и одежду, соблюдать температурный режим, использовать специальные защитные кремы.

Материал подготовила Колотильщикова С.В., методист ГМЦ ДОгМ