Организм на защите самого себя (часть 1)

Наш организм – это сложная совокупность многих систем. Одной из таких систем является защитная система человеческого тела. Мы находимся под ее защитой круглосуточно, 7 дней в неделю. Она защищает наш организм от разнообразных внешних факторов. Срабатывает самосохранение и самозащита. Рассмотрим некоторые защитные функции человеческого организма.

Зевание

Основной функцией зевания является охлаждение нашего мозга после его перегрева или перегрузки. Зевота – это неконтролируемый рефлекс организма человека, представляющий глубокий затяжной медленный вдох и быстрый выдох.

У здоровых людей зевота наступает при переутомлении, недосыпе или сонливом состоянии, при нахождении в душном помещении. При зевоте кровь обогащается кислородом, увеличивается скорость кровотока в сосудах головного мозга, улучшается кровоснабжение мозга, больше поступает питательных веществ к клеткам головного мозга, и тем самым быстрее выводятся вредные вещества и углекислый газ. 

Чихание

Чихание – непроизвольный резкий рефлекторный выдох через нос и рот, возникающий, как правило, вследствие раздражения слизистой оболочки полости носа. Чихание – это физиологическая функция защитных безусловных рефлексов, которая проявляется удалением инородных частиц, например, пыли или слизи из дыхательного пути. Процесс чихания – это форсированное и резкое выдыхание через носоглотку, которое осуществляется после короткого и глубокого вдоха. Отличается чихание от кашля тем, что язык во время акта чихания прижимается к небу, и быстрый выдох осуществляется через нос. Чихание или чихательный рефлекс появляется в тех случаях, когда раздражается слизистая оболочка, которая выстилает полость носа. Причиной такого раздражения может быть пух с пылью или шерсть домашнего животного, пыльца, плесень, бытовые аллергены.

Потягивание

Зачем нужно потягиваться? Этим вопросом, вероятно, интересовался каждый. Ведь потягивание происходит рефлекторно, абсолютно бессознательно и представляет собой непроизвольный акт дыхания. А то, что человек не в силе проконтролировать, всегда его очень интересует.

Мы потягиваемся, чтобы подготовить организм к физическим нагрузкам, которые ожидают его в течение дня. В это время разминаются мышцы, восстанавливается кровообращение и улучшается настроение.

На вопрос о том, почему человек потягивается, могут ответить медикии физиологи. С их точки зрения, потягивание – свидетельство изменения в работе организма, снижения работоспособности нервной ткани и попытки вернуть жизненный тонус.

Впрочем, бывает и так, что потягиваться человек начинает не устав, а, например, во время скучных мероприятий или неинтересного фильма. В этом случае ответ на вопрос, почему человек потягивается, будет звучать иначе. Подобное действие позволяет размять мышцы, улучшить кровоснабжение и сконцентрировать внимание.

А согласно последним исследованиям, в процессе потягивания вырабатываются эндорфины – необычайно важные для человека гормоны счастья.

Потягиваться должен каждый – этот процесс положительно влияет на работу тактильных органов, органов зрения и вкуса. Так что с возрастом, когда люди начинают потягиваться реже, этот процесс нужно искусственно стимулировать.

Икота

Икота – это судорожное сокращение диафрагмы, вызывающее внезапный сильный вдох с характерным звуком. Штука неприятная, что и говорить.

Икота является автоматическим действием в организме, что вы не можете контролировать (рефлекс). Тем не менее, в отличие от других рефлексов, таких, как кашель и чихание, икота не имеет какой-либо полезной цели.

Большинство людей время от времени имеют приступы икоты. В большинстве случаев они начинаются без видимой причины, занимают короткое время, а затем заканчиваются. Иногда икота связана со следующими вещами.

• Внезапное волнение или эмоциональный стресс.
• Временное вздутие желудка, вызванное перееданием или слишком быстрым приемом пищи, питьем газированных напитков или заглатыванием воздуха.
• Когда человек ест очень быстро, глотает еду большими кусками или элементарно переедает – в этот момент происходит раздражение блуждающего нерва, тесно связанного с нашим желудком и диафрагмой. Поэтому мы и икаем.
• Резкое изменение температуры (очень горячая или холодная пища и напитки, холодный душ, и т.д.).
• Алкоголь.
• Табачный дым. 

В большинстве случаев приступы короткой икоты не нуждаются в лечении, так как они, как правило, быстро заканчиваются. Есть много популярных средств, которые, как считается, способны остановить кратковременную икоту, но их эффективность основана исключительно на личном опыте людей, а не на серьезных клинических испытаниях. Вот что может избавить от икоты. 

• Во-первых, нужно перекрыть все дыхательные пути, вставив пальцы в уши и блокировать ваши ноздри. Затем выпить глоток или два воды из стакана. Это можно сделать в одиночку, но легче – с помощником.
• Употребление очень холодной воды.
• Учащенное дыхание или дыхание в бумажный пакет.
• Чихание.
• Подтягивание коленей к груди и / или наклоны вперед, чтобы сжать грудную клетку.
• Использование техники под названием маневр Вальсальвы. Это процедура для выравнивания давления во внутренних полостях черепа с давлением окружающей среды, в ходе которой увеличивается давление в горле, чтобы воздух мог пройти по евстахиевым трубам в полость среднего уха. Манёвр заключается в попытке сделать сильный выдох при зажатом рте и носе и сомкнутых голосовых связках.  

Составитель: Миловзорова А. М.